私に大きな変化をもたらしてくれたもの。 それはメディテーションとマインドフルネスの考え方。 今まで 〇〇べきが強くて、 他人と比べては自分をジャッジし、 理想の行動を取れないと自責し、 ネガティブな感情が出てくるとパニックになっていました。...