近年は科学的に効果も認められていて、 Googleをはじめとした大企業の社員研修にも取り入れられている瞑想。 そもそもメディテーションってなんのためにあると思いますか？ これはあくまで私の考えですが、 メディテーションは「セルフコントロール」のためと言えるかなと思います。...

私に大きな変化をもたらしてくれたもの。 それはメディテーションとマインドフルネスの考え方。 今まで 〇〇べきが強くて、 他人と比べては自分をジャッジし、 理想の行動を取れないと自責し、 ネガティブな感情が出てくるとパニックになっていました。...